新华社北京11月7日电（记者侠克）近日，北京出现运动降温，风寒效应昭彰。北京市疾控中心教唆，濒临温度的断崖式下跌，一定要作念好防寒御寒和对心脑血管的保护，尽头是老年东说念主群，在秋冬季更需要进步警惕，防备心脑血管疾病的发生。
竞技体育服务平台北京市疾控中心先容，心血管疾病是老年东说念主群致死、致残的主要原因，老年东说念主群亦然心血管疾病的高发群体。在冷空气的刺激下，外周血管磨蹭以减少散热，此时血流阻力会加多，磨蹭压和舒张压会相对升高，这一征象在往常血压和高血压成年东说念主中均可存在，况兼年纪越高，血压变化越昭彰。同期，阴凉还可能导致血流冉冉，血液粘度增高，血管痉挛，动脉粥样斑块易于闹翻，从而诱发心血奇迹件。
菠菜导航平台大全欧博会员北京市疾控中心示意，抗击寒流的紧要，最径直的等于作念好御寒使命。在出门时实时添加衣物，必要时应适当减少出门行动的技艺。行家示意，天气阴凉时，心血管疾病患者最佳不要出门晨练。如思出门行动，最佳选拔上昼10时至下昼3时往日的技艺段，温度相对升高时再出门。在室内时，不错作念一些力量训练，如弹力带等，还可进行柔韧性和平衡性的训练。
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另外，可适量吃一些能增强机体违背阴凉的富含卵白质及高热量的食品，但一定要扎眼平衡饮食。秋冬季仍然要按照膳食养分平衡的原则来合理安排饮食，保证簇新蔬菜生果的摄入。
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